-Unul dintre secrete este să mănânci puţin şi des. Ce-ar fi ca anul acesta să alegi porţii mai mici? Aşa, nici nu te vei mai chinui să termini tot din farfurie şi nici nu te vei simţi inconfortabil după masă. Totodată, ai grijă să mesteci încet şi să savurezi fiecare înghiţitură. Mănâncă încet şi mestecă bine. Probabil ai auzit de sute deori acest sfat. Dar ţii cont de el? Explicaţia este simplă: creierul primeşte greu semnalul că eşti sătulă dacă tu mânânci repede. ( Ai de câştigat din asta)

-înainte de festinul de Sărbători, consumă o farfurie de salată verde simplă, cu ulei de măsline şi cu oţet balsamic.(Mananca un fruct inainte sa simţi nevoia de a te repezi asupra tuturor bunătăţilor care vor fi pe masa de Crăciun)

-O masă festivă nu are farmec fără puţin alcool. Ca să nu ai probleme din această cauză, bea câte două căni de ceai verde pe zi, căci este bogat în antioxidanţi şi elimină toxinele. Este indicat să bei un pahar de apă după unul de alcool.(Ceaiul verde reduce efectul alcoolului )

-Desertul este cel care dă cele mai mari bătăi de cap atunci când vine vorba de surplus de kilograme, căci majoritatea dulciurilor conţin multe calorii. De preferat fructele.(Alege deserturi sărace în calorii )

Нравится 4